12:30 3 siivua pekonia, 3 kananmunaa, 4 siivua juustoa, maitokahvia.
15:30 Alpen Light Chocolate & Orange, ruisleipää keittokinkulla ja 9% edam-juustolla, Elovena Hetki vadelma-puuro Liinus-pellavarouheella, maitokahvia ja 2.5dl karviais-boysenmarja+kuitu-mehukeittoa sekä pohjalle lasillinen vettä, jossa Vi-Siblin-rakeita ja sen kanssa alas Tonalinia, piimaata, kalaöljykapseleita sekä kromia.
19:00 ½ PowerBar ProteinPlus-patukkaa.
20:30 ½ PowerBar ProteinPlus-patukkaa, vadelma-persikka+kuitu-mehukeittoa 2.5dl.
23:15 1prk 3.5% kermaviiliä, johon dippailen 100g lehtiselleriä, 100g porkkanoita, 100g kurkkua ja 100g kukkakaalia (nami nami =)).

Saldo: 24.5P, 1390 kcal, 92g proteiinia, 38g kuituja, 114g hiilareita, 61g rasvaa. Aika rok, tästä parempi olis ollu, että proteiineja olis ollu vielä vähän lisää ja hiilareita vähemmän.