08:45 Ruisleipää (2) ohuen ohuella meetwurstilla (4) ja Finlandiajuustolla (4), Alpen Light Summer Fruits-patukka, maitokahvia.
13:30 Munakas, jossa: 2,5 siivua pekonia, 100g Rainbow:n wokvihanneksia, 100g kanttarelleja, 3 kananmunaa sekä 50g Ingmannin pizzajuustoraastetta. Ohje ravintoarvoineen täältä. Maitokahvia.
15:15 Vi-Siblin-annos ja Bioteekin puhdistuskuuriannos (2tl).
17:00 ½ PowerBar ProteinPlus-patukkaa, 2.5dl vadelma-persikka+kuitumehukeittoa.
21:30 ½ PowerBar ProteinPlus-patukkaa.
23:30 Ruisleipää (2) ohuen ohuella kalkkunafileellä (4) ja Finlandiajuustolla (4), 1tlk Upcider Natural Extra Dry.

Saldo: 31P, 1667 kcal, 68g rasvaa, 130g hiilareita, 33g kuituja, 106g proteiineja. Aika jees, oon tyytyväinen sekä proteiinien että kuitujen määrään. Kaloritkin jäivät alle kulutuksen, puhumattakaan siitä, että kulutusta lisäsi uiminen. Huomenna sitten taas Nutrilett-dieettisettipäivä eli kalorit jäävät alle tuhannen.