10:30 2 palaa ruisleipää, 4 siivua kevytmeetwurstia, 4 siivua Luostari-juustoa.
12:30 Maitokahvia, 2 palaa jälkiuunileipää rasvalla ja pastramipaistilla (muistaakseni p19/h1/r2, täytyy laskea sen mukaan sille kalorit) sekä 2 puolikasta Sinuhen ruisnepparia rasvalla ja parilla pienellä siivulla tavallista Valion Edamia.
15:00 Heimon kalan kerma-hunajamarinoitua kirjolohisuikaletta ½ pkt ja Jalostajan Merellisestä pata-aineesta ½ (selvennetään, tein kalapataa ja söin siitä puolet..).
17:00 Maitokahvia ja Alpen Light Citrus Fruits -kuitupatukka sekä Vi-Siblin-annos, Lacto7, kalaöljykapselit, piimaa ja kromi sekä Tonalin.

Jahas, sit alko tehdä mieli sipsiä ja tuli syötyä 200g Taffel Kartanon tilli & kermaviili -perunalastuja. Kohta täytyy lähteä töihin, joten syömään tuskin ehtii enää tänään. Joten...

Saldot: 2225 kcal, 47.2P, 108.4g rasvaa, 241.5g hiilareita, 37.9g kuituja, 72.4g proteiinia. Muuten oliskin ollu suht okei, mutta sipsipussista tuli 22P ja 54g rasvaa sekä 118g hiilareita =D Minä olen sikapossu, nöfnöf.

Mutta ainakin sain rasvakammoisille esimerkkipäivät aikaan (alle 1300 kcal / pv sekä rasvaa alle 30g / pv).