12:30 2 palaa Ryvita Dark ja 2 palaa Kunto -näkkäriä, ½ tlk tonnikalaa tillissä ja 100g ruohosipuli -raelevitettä sekä maitokahvia.
16:30 2 palaa ruisleipää kevytmeetwurstilla (4) ja Luostari-juustolla (4). Alpen Light Summer Fruits -kuitupatukka.

Sitten uimaan ja sen jälkeen Nutrilett -ateriapatukka ja 2.5dl vadelma-persikka +kuitumehukeittoa palautumista varten.

18:00 Nutrilett karamelli-toffee -ateriapatukka, mehukeitto jäi tällä kertaa nauttimatta.
21:00 Hesburgerin katkarapusalaatti sekä sinihomejuustokastike (salaatti 3.5P ja kastike 3P) ja maitokahvia.

Nyt tarttis tehdä vielä jotain iltapalaa, tuntuu olevan pienimuotoinen tyhjä lokero mahanpohjassa...

00:30 Täytettyjä herkkusieniä pekonilla, täytteenä profeel2% -tuorejuustoja. 3kpl sinihome-päärynä-, 3kpl valkosipuli- ja 3kpl tomaatti-oliivi-täytteellä.

Täytyykin lisätä vielä tuo profeel2%-juusto versioksi täytettyjen herkkusienien ohjeeseen ja laskea sillekin sitten ravintoarvot. Saldot taidan laskea vasta aamulla.

Ei tullut uni silmään... Tuli vilkaistua Hitchcock ja sitten mietin, että kaipa sitä voisi laskea ne saldot samantien. Älysin vasta laskiessa, että menipä taas reippaasti pistemäärä ylitse, kun tein jokaisen herkkusienen kokonaiseen pekoniin käärittynä xD Eipä siinä mitään, jaksaiskohan sitä huomenna urheilla sen edestä? Tuskin, mutta toivossa on hyvä elää ;o)

Saldot: 34P, 1940 kcal, 103.3g rasvaa, 111.3g hiilareita, 35.4g kuituja, 134.5g proteiinia.

Ilman pekonia olis saldo ollut 25P, 1452 kcal, 58.6g rasvaa 114.9g proteiinia. Kuidut ja hiilarimäärät ei olennaisesti muutu. Mitä opimme tästä? Pekoni ei ole painonvartijapisteystävällinen, mutta hyvää se on =D