1km rintauintia. Loput 17 kierrosta aikaan 23 minuuttia.

Ensimmäiset 3 kierrosta kestivät melkein 10 minuuttia, jouduin joka hemmetin radan jälkeen pysähtymään pitkiksi ajoiksi korjailemaan uimalaseja! Jatkuvasti vasemmanpuoleinen linssi irtosi ja kloorivettä änki silmään =P Onneksi sain sen loppujen lopuksi pysymään sen verran paikallaan, että sain uitua loput kierrokset. Mutta tosiaan, aloitin siinä vaiheessa ajan mittaamisen alusta. Murräyh.

Ainiin, kulutus n. 400 kcal.