Otin yöllä töistä lähtiessä "unijuoman", jossa on 10 senttiä viinaa, merkataan se nyt tälle päivälle kaloreihin.

04:00 10 cl viinaa ja 5 siivua ohuen ohutta kalkkunafilettä.
12:00 Banaani, Alpen Light Chocolate & Orange, 5 siivua ohuen ohutta kalkkunafilettä.
13:00 Itämaista pataa 10% sika-nautajauhelihalla, wokvihanneksilla ja fetasalaattia sekä 2.5dl vadelma-persikka+kuitumehukeittoa.
15:30 Vi-Siblin-annos, Tonalin, piimaa, kalaöljykapselit, kromi, Lacto7, maitokahvia.
19:00 4 palaa Ryvita Dark Rye-näkkäriä ja ½ tlk Rainbow tonnikalaa tillissä (ja öljyssä) sekä 1 tlk Upcider Natural Extra Dry-siideriä.

Saldo: 21.8P, 1317 kcal, 24g rasvaa, 125.6g hiilareita, 31.8g kuituja, 80.8g proteiinia.

Laitoin saldot valmiiks, kun kohta on lähtö töihin eli ei tuu enää illalla syötyä. Yöllä ehkä, jos syön pari kalkkunasiivua, lisään ne tälle päivälle, kun pisteet jäi vajaiks.