Aamupala: 5 pekonia, 2 kananmunaa, kuppi kahvia tilkalla maitoa, vitamiinit -> hh 3g.

Ajattelin laittaa nämä ruokapäiväkirjat ensin ruokapäiväkirja-osion alle ja jos päivän päätteeksi hiilarigrammat jäävät ihan oikeasti alhaisiksi, voin siirtää nämä karppaus-pvk:n alle. Hyvää työpäivää kaikille (tai mitä hyvänsä nyt maanantaihin kuuluukaan, työtä, puuhastelua, oleilua, jne =)).

Lounas: Jauhelihakastiketta, pieni peruna, Kuntonäkkäri, 6g Keijua, salaattia -> hh 2g + 5g + 7.5g + 1g = hh 15.5g.
Välipala: 2 kananmunaa, kuppi kahvia tilkalla maitoa, paistettuja valkosipulikanasuikaleita -> hh 2g.

Tällä hetkellä hiilareita n. 20.5g mikä vastaa Atkinsin aloitusvaiheen päivän hiilarimäärää. Todennäköisesti syön tänään vielä jotain, mutta onko siinä hiilareita vähän tai hiukan enemmän, jää nähtäväksi.

Päivällinen: paistettuja valkosipulikanasuikaleita -> hh 0g.
Iltapala: 2 palaa hapankorppua, 4 siivua meetwurstia, juustoraastetta, 1tlk kuivaa Upcider Natural Extra Dry -siideriä -> hh 20g.
Myöhäisempi iltapala: 1tlk "sitä samaa" sekä muutama pieni pala juustoja (chiligoudaa, pippurigoudaa ja smoked cheese pepper) -> hh 9g.

Saldo 49.5g, ei paljon, mutta ei niin vähääkään. Kuitenkin reippaasti alle "alakarpin", joka on siis yleensä n.60g hiilareita päivässä.