10:00 Ryvita Dark Rye -näkkäriä 4 palaa, ½ tlk tonnikalaa tillissä (ja öljyssä) sekä Ingmanin ruohosipulinmakuista raelevitettä n.50g (nam ;o)) ja maitokahvia.
13:45 3 siivua pekonia (mikrossa lämmitettynä), 2 palaa Ryvitaa, n. 50g ruohosipulinmakuista raelevitettä (Ingman). Maitokahvia.
15:00 Alpen Light Chocolate & Orange -patukka, maitokahvia.
17:30 Ruisleipää (2) keittokinkulla (4) ja edam-juustolla (4) sekä maitokahvia.
23:55 Vi-Siblin-annos, Gefilus appelsiini-persikka+kuitumehua 2.5dl, 4 palaa Ryvita Dark-näkkäriä, ohuen ohutta kalkkunafilettä 8 siivua sekä naturell raelevitettä n. 50g.

Tuo ruohosipulinmakuinen, kuin myös naturell, raelevite ovat menossa vanhaksi, että täytyy niitä syödä nyt urakalla pois... Mutta hyvää se on ja sopii tosi hyvin tumman näkkileivän kanssa =)

Saldo: 23.9P, 1351 kcal, 44.9g rasvaa, 133.9g hiilareita, 35g kuituja, 105g proteiinia.